Meditáció kezdőknek



A neves amerikai meditáció oktató, Benjamin W. Decker egyszerűen követhető tíznapos programja tíz különböző meditációs technikába nyújt bepillantást, hogy megtapasztalhasd, milyen sokféleképpen közelítheted meg ugyanazt a célt. Hiszen minden meditáció, a formájától és a tradíciótól függetlenül, ugyanazokat a készségeket tanítja és fejleszti: a koncentrációt, a fókuszálást, a tudatosságot és az önszabályozást. A technikák közül egyeseket talán könnyebbnek, testhezállóbbnak érzel majd, míg mások több kihívást tartogathatnak.





További hasonló könyvek


Valódi példaképek

Egy jó példa erőt ad, pozitív életszemléletet közvetít, előre visz, és segít felismerni azt, amiben igazán jók lehetünk. A példaképeket nem lemásolni kell, hanem ihletet meríteni belőlük. Ők a saját magunk választotta út bejárásához és az elénk gördülő akadályok leküzdéséhez nyújtanak számunkra mintát és támaszt. Beavatnak minket az élet titkaiba, hiteles történetükkel segítenek eligazodni abban, […]

A kínai kisautók rejtélye

Sajátos fejlődésregény Florin Irimia könyve: negyven, önállóan is olvasható történet füzére, amelyben a fejezetcímek gyakran kulcsfogalmai a múltvizsgáló ön- és énkeresésnek: a gyermekkor lakóterének és képzeletvilágának helyszínei és markáns figurái, a családtagok és a hozzájuk való viszonyulás, életek és ételek, érzelmek és érzékek, tárgyak és hangulatok a szocializmus utolsó évtizedéből. Szonda Szabolcs gyakorlott műfordítóként kalauzolja […]

A Szülőföld Szerelmese – Orbán Balázs életének regénye

Mikó Imre ezelőtt félszáz évvel fogott bele annak a trilógiának a megírásába, amelynek első könyvében (A bércre esett fa) az erdélyi reformkor jeles írójáról, az Észak-Amerikát beutazó Bölöni Farkas Sándornak, második könyvében a kolozsvári egyetem sokoldalú tudós professzorának, Brassai Sámuelnek (Az utolsó erdélyi polihisztor) állított emléket. A harmadik kötet hőse Orbán Balázs. Az életrajzi regény […]